南京皮肤病研究所专家科普：脱发严重怎么改善？近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临脱发问题。脱发不仅影响个人形象，还可能对心理健康造成负面影响。那么，脱发严重怎么办呢?今天，特邀南京皮肤病研究所专家为大家提供一些改善建议。

改善作息，保证充足睡眠

专家指出，不规律的作息习惯是导致脱发的一个重要原因。因此，改善脱发首先要从调整作息开始。建议大家每天保持7-8小时的充足睡眠，并尽量让作息时间规律，避免长时间熬夜。这样有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，从而减轻脱发症状。

头皮按摩，促进血液循环

头皮按摩是一种简单而有效的改善脱发的方法。适当的按摩可以促进头皮血液循环，加速头发生长。专家建议，每天早晚用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，不仅可以缓解疲劳，还能有效改善脱发问题。但请注意，按摩时要避免过度用力，以免损伤毛囊。

避免过度处理头发

频繁染发、烫发和过度使用热工具都会对头发和头皮造成伤害，进而导致脱发。专家提醒，为了保护头发健康，应尽量减少这些处理。如果确实需要染发或烫发，建议选择专业的理发店，并事先咨询专业人士的意见。此外，使用吹风机、卷发棒等热工具时，也要注意控制温度和频率。

中药治疗，辅助改善脱发

在中医看来，脱发与肝肾功能失调、气血不足等因素有关。因此，中药治疗脱发具有一定的优势。专家建议，脱发严重的患者可以在医生指导下服用一些具有滋补肝肾、益气养血作用的中药，如当归、首乌、淮山、茯苓等。但请注意，中药治疗需要一定时间，患者应耐心坚持。

南京皮肤病研究所专家科普：脱发严重怎么改善？总之，改善脱发需要从多方面入手，包括调整作息、头皮按摩、避免过度处理头发以及中药治疗等。如果您正面临严重的脱发问题，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的效果。同时，也建议大家关注自己的身体健康，保持良好的心态和生活习惯。